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Pérdida de peso

Dependiendo de tus objetivos  de mejora de la composición corporal, pérdida de grasa, ganancia de masa muscular, diseñaré un plan realista y efectivo para darte los recursos que necesitas siempre teniendo como base la educación nutricional  y  un enfoque en hábitos saludables, las preferencias alimentarias, los horarios y rutinas del día a día y la actividad física que realices.

Definiremos objetivos a corto, medio y largo plazo, y ajustaremos tu dieta 100 % personalizada, cuando sea necesario porque me comprometo a estar contigo en cada paso que demos juntos para cumplir tus objetivos evitando las dietas restrictivas y el efecto rebote.

Mi objetivo es acompañarte en el proceso de Recomposición Corporal

  • Identificar las dificultades y sortear los obstáculos: Evalúo tus hábitos actuales e identifico conductas que puedan frenar tu progreso.
  • Diseño un plan nutricional personalizado, nada de dietas de cajón: Me baso en tus preferencias alimentarias, horarios y actividad física para diseñar un menú fácil de llevar.
  • Dar herramientas para el éxito a largo plazo: Te enseño a tomar mejores decisiones sobre tu alimentación para que mejores tu composición corporal pero la mantengas en el tiempo.

Metodología de mi trabajo:

  • Entrevista inicial: Analizo tu historial dietético y clínico, hábitos alimentarios y estilo de vida para conocer tu estado de salud, tus gustos, la actividad física que realizas y todas aquellas peculiaridades para poder adaptar tu alimentación.
  • Plan de alimentación y menú: Diseño tu menú personalizado que incluye alimentos con densidad nutricional, sin tener que realizar restricciones severas. Te entrego la dieta con diferentes materiales de apoyo:  dossier de recetas,  la lista de la compra, pautas dietéticas e infografías.
  • Llevaremos un seguimiento: Evalúo tu progreso y ajusto el plan si lo necesitas. Además tienes el soporte de escribirme por WhatsApp siempre que lo necesites.
  • Revisión : Tras la primera visita valoramos los resultados y adherencia a la dieta. Resuelvo tus  dudas de nutrición y preparo una nueva dieta adaptando a los objetivos a medio plazo y reforzando lo que hemos conseguido.

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o envíame un correo a marinagilandani@gmail.com.

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